睡眠の悩み
寝つきが悪い、熟睡できない、朝が辛い・・・
などなど「睡眠」は多く現代人にとって悩み種。
そんな方にオススメしたいのが、この本。
『スタンフォード式 最高の睡眠』
たとえば、こんなことが知れちゃいます。
◎世界一の睡眠研究所はスタンフォードにあった!
◎「好きなだけ」寝ても、寝不足解消には3週間かかる!
◎なぜ、日本は世界一「睡眠偏差値」が低いのか
◎植物も眠っている! ?
◎夢はたくさん見たほうがよかったという新事実!
◎こんな夢をみたときは要注意!
◎「寝る前に目薬をさす」と目がよくなる?
◎「○○風呂」なら、もっとぐっすり眠れる!
◎「羊が1匹、羊が2匹…」日本語で数えるのはまったく無意味!
◎就寝直前は、脳が眠りを拒絶している! ?
◎「夜の冷やしトマト」で睡眠力アップ!
◎「運動しない人」ほどよく眠れる! ?
◎ランチは「食べても」「抜いても」眠かった!
◎「○○を持つ」と目が覚める! ?
「睡眠」を科学的に知る。
この本では、
睡眠のメカニズムや、睡眠に関する実験について、
科学の視点から知ることで、その根拠がわかります。
著者はスタンフォード大学医学部教授で睡眠の研究をしている西野精治さん。
「睡眠」について正しく知ることで「快眠」を手に入れましょう。
おまけ。快眠のためのオススメ品。
①香りで快眠⁈ 眠りのミスト
③楽天市場で大人気！ 快眠枕
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